Choáng với bí quyết giữ dáng của Hyuna: ăn nhiều bữa suốt cả ngày mà vẫn giảm được cân xuống đầu 4

12/01/2023 17:31 GMT+7 | Văn hóa Giải trí 247

Hyuna luôn khiến dân tình phải trầm trồ trước body thon gọn đáng ngưỡng mộ.

Đã từ lâu, Hyuna được cư dân mạng gọi là "biểu tượng gợi cảm" trong làng Kpop vì cô luôn biết cách xuất hiện với phong cách nóng bỏng, quyến rũ, thu hút người đối diện. Chính vì sở hữu body nuột nà nên Hyuna luôn tự tin khoe trọn vóc dáng của mình trong những thiết kế cắt xẻ táo bạo.

Gần đây, cô lại mới chia sẻ mốc cân nặng của mình lên trang trang Instagram cá nhân. Cô hiện chỉ còn nặng 41,3kg. Dù đây là một mốc cân nặng không tốt cho sức khỏe chút nào nhưng nếu bạn đang tìm cho mình một bí quyết giữ dáng như sao Hàn thì hãy thử nghía qua cách giảm cân của Hyuna xem có áp dụng được điều gì phù hợp với mình không nhé!

1. Ăn sữa chua và bột yến mạch

Mặc dù Hyuna cũng là một người rất mê ăn vặt, nhưng cô lại chọn cách ăn vặt để giữ dáng thay vì ăn vặt không khoa học. Theo đó, Hyuna hạn chế ăn đồ nhiều tinh bột và thay thế bằng thực phẩm giàu protein, chất xơ như sữa chua không đường, bột yến mạch. Đây là những món vừa giúp tăng cảm giác no, vừa duy trì khối lượng cơ và giảm cân mà không lo gây ảnh hưởng đến kích thước vòng ngực.

photo-1

2. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Chia nhỏ bữa ăn là một phương pháp được rất nhiều người lựa chọn giảm cân. Hyuna cũng không phải ngoại lệ và cô áp dụng phương pháp này rất hiệu quả.

Hyuna chia các bữa chính thành nhiều bữa nhỏ để tránh gây áp lực lên dạ dày và ruột. Đồng thời, cách ăn này cũng giúp ngăn chặn cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên, mọi người phải chọn những loại thực phẩm tốt và ít calo như các loại hạt, salad rau củ và trái cây ít đường để mang đến hiệu quả cao.

photo-1

3. Bơi lội thường xuyên

Ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, Hyuna còn chăm chỉ tập thể dục hàng ngày. Bộ môn thể thao yêu thích của Hyuna có thể kể đến bơi lội. Đây là bộ môn giúp rèn luyện cơ thể, tăng cường đốt cháy chất béo, làm gia tăng khối lượng cơ bắp, cải thiện chức năng tim phổi và dung tích phổi.

Không những thế, khi ngâm mình trong nước, bài tập này còn khiến người ta cảm thấy thư thái, giải tỏa căng thẳng bất ngờ.

photo-1

4. Tập aerobics kết hợp Pilates

Ngoài bơi lội, Hyuna còn là fan trung thành của bộ môn Pilates. Cô thường kết hợp tập Pilates với aerobics và đây chính là bí quyết để có cơ bắp săn chắc và những đường cong đáng tự hào. Hơn nữa, sự kết hợp giữa Pilates và aerobics còn giúp rèn luyện thể lực và dung tích phổi hiệu quả.

photo-1

Nguồn: Girlstyle

Tiểu Phương

Cùng chuyên mục
Xem theo ngày
Đọc thêm