Bí quyết ăn uống giúp Võ Hạ Trâm khỏe mạnh, giữ dáng và đầy năng lượng tích cực suốt 15 năm

Võ Hạ Trâm sinh năm 1990, bắt đầu từ năm 13 tuổi đã liên tiếp giành nhiều giải thưởng cao tại các cuộc thi âm nhạc lớn. Ba mươi tuổi, cô trở thành giảng viên Khoa Thanh nhạc tại Nhạc viện TP.HCM.

Võ Hạ Trâm ăn chay từ năm 17 tuổi và đã duy trì được gần15 năm

Bên cạnh sự nghiệp đáng ngưỡng mộ, đi lên từ thực lực và không có scandal thì cô cũng khiến khán giả yêu mến nhờ thường xuyên chia sẻ cuộc sống hàng ngày của bản thân cũng như gia đình. Võ Hạ Trâm cũng nổi tiếng là một trong những ngôi sao sống có nguyên tắc, cực kỳ quan tâm tới chăm sóc sức khỏe và ăn chay trường rất nhiều năm.

Chế độ ăn chay của Võ Hạ Trâm có gì đặc biệt?

Từng khiến nhiều người bất ngờ, thậm chí đặt biệt danh là nghệ sĩ ăn chay trường trẻ tuổi nhất, cơ duyên khiến Võ Hạ Trâm bắt đầu ăn chay cũng khiến khán giả bất ngờ. Cô từng chia sẻ với báo chí, mình bắt đầu ăn chay từ năm 17 tuổi. Khi ấy, bố của cô là người khởi đầu việc ăn chay, sau đó thì cả gia đình cũng ăn chay một cách rất tự nhiên.

Ở tuổi thiếu nữ, có đôi lúc cô cũng cảm thấy thèm những món mặn, những món chiên rán đầy hấp dẫn. Tuy nhiên, trước khi chuyển sang ăn chay thì bữa cơm của gia đình cô cũng vốn luôn nhiều rau củ, ít thịt cá nên việc ăn chay cũng khiến Võ Hạ Trâm thích thú và dễ thích nghi hơn. Cứ như vậy, ngay cả sau khi kết hôn và sinh con, hành trình ăn chay của nữ giảng viên - ca sĩ đã kéo dài được 15 năm.

Khi được hỏi về thực đơn ăn chay hàng ngày, Võ Hạ Trâm cho biết mình ăn đủ 3 bữa một ngày với các món ăn đa dạng chế biến từ thực vật. Đồng thời, bổ sung nhiều trái cây và các loại vitamin cần thiết để cơ thể được nạp đủ chất, cân bằng về dinh dưỡng.

Võ Hạ Trâm cho biết ăn chay cũng cần cân bằng dinh dưỡng và bổ sung vitamin để đủ chất

Cô cũng ăn ít cơm mà chủ yếu chú trọng vào các loại rau củ giàu tinh bột khác như khoai lang, khoai tây, bắp ngô, khoai mỡ… Rau thì ưu tiên rau xanh lá đậm, ăn thêm nhiều loại ngũ cốc, hạt như hạt điều, hướng dương, óc chó, đậu phộng… Khi chế biến thì cố gắng hạn chế dầu mỡ hoặc dùng dầu chuyên dụng cho người ăn chay. Các món ăn cũng thường có nhiều nước để vừa dễ tiêu hóa lại tốt cho sức khỏe.

Để bổ sung protein, cô rất ưu ái chọn nấm làm thực phẩm chính trong các bữa ăn của mình. Bởi không chỉ tốt cho sức khỏe, giàu dưỡng chất mà nấm còn đa dạng về chủng loại cũng như cách chế biến, lại rất ngon miệng. Võ Hạ Trâm uống sữa thường xuyên nhưng không dùng sữa động vật. Thay vào đó, cô thường tự chế biến các loại sữa hạt từ sữa đậu nành, sữa hạt điều, sữa hạnh nhân… Khi đi diễn hoặc đi công tác xa, cô còn tự tay chuẩn bị sẵn đồ ăn để mang theo.

Võ Hạ Trâm thường xuyên chia sẻ về bí quyết ăn chay khỏe đẹp của mình trên kênh Youtube cá nhân

Khi kết hôn với một doanh nhân người Ấn Độ vào năm 2019, Võ Hạ Trâm cho biết ông xã cũng bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn chay của mình. Anh cũng bắt đầu ăn chay mặc dù không phải trong tất cả mọi bữa ăn. Sau khi sinh con, Võ Hạ Trâm cũng áp dụng phương pháp nuôi con thuần chay và cho biết rất hài lòng vì những lợi ích mà nó mang đến cho cả gia đình mình.

Những lợi ích ăn chay trường mang lại cho Võ Hạ Trâm

Không ít lần Võ Hạ Trâm đã chia sẻ những lợi ích của việc ăn chay trong suốt hành trình ăn chay trường 15 năm của mình với báo giới, người hâm mộ.

Ăn chay trường giúp Võ Hạ Trâm luôn tràn đầy năng lượng tích cực

Cô cho biết, việc ăn chay đối với cô rất tuyệt vời, là một phần quen thuộc và không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Ăn chay khiến cô luôn cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng và thoải mái, mạnh khỏe, tràn đầy năng lượng tích cực. Thậm chí cô còn từng nói rằng, nếu phải đổi sang ăn thịt cá cơ thể mình sẽ rất khó thích nghi và có thể bị đau bụng ngay.

Từ khi còn trẻ, đứng trên sân khấu của các cuộc thi tài năng, Võ Hạ Trâm đã được nhiều người khen ngợi nhờ làn da trắng sáng và mịn màng. Cộng thêm thân hình cân đối, làn tóc đẹp và ngũ quan hài hòa. Đặc biệt, nhiều người hâm mộ ấn tượng với cô bởi khuôn mặt hiền hậu pha sự thông minh với đôi mắt sáng lấp lánh, nụ cười tươi.

Chế độ ăn chay góp phần rất lớn vào việc duy trì vóc dáng và sự trẻ trung của Võ Hạ Trâm

Cô chia sẻ rằng có được những điều đó một phần lớn là nhờ chế độ ăn chay của mình. Ăn chay trường không chỉ giúp cô luôn giữ vóc dáng hoàn hảo mà còn góp phần vào giọng hát nội lực, đầy cảm xúc của mình. Võ Hạ Trâm cũng cho biết, ăn chay khiến cô trở thành một người giữ bình tĩnh giỏi hơn, yêu đời hơn và luôn suy nghĩ theo hướng tích cực trong mọi tình huống.

Võ Hạ Trâm ăn chay khi mang thai, ở cữ và giảm tới 11kg trong 2 tháng nhờ ăn chay

Sinh con gái đầu lòng vào năm 2021, Võ Hạ Trâm cũng từng gây nhiều chú ý với thực đơn ở cữ thuần chay của mình. Khi đó cô chia sẻ rằng mình ăn chay cả khi mang thai và sau khi sinh con. Điều quan trọng là biết điều chỉnh thực đơn sao cho đủ chất dinh dưỡng và phù hợp với từng hoàn cảnh, thể trạng bản thân.

Cũng nhờ ăn chay đúng cách, Võ Hạ Trâm từng khiến nhiều người bất ngờ khi giảm tới 11kg sau khi sinh con chỉ trong 2 tháng. Điểm lưu ý trong giai đoạn giảm cân này là cô chia nhỏ làm nhiều bữa một ngày, cụ thể là 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Đồng thời hạn chế tối đa tinh bột, đường và các loại dầu mỡ. Con gái cô cũng rất thông minh, khỏe mạnh nhờ được nuôi theo chế độ ăn chay cân bằng.

Thực đơn ăn chay khi ở cữ để giảm cân sau sinh của Võ Hạ Trâm

Hiện tại, MV ca nhạc mới “Về với em” của Võ Hạ Trân ra mắt và gây “bão” các nền tảng âm nhạc và mạng xã hội. Điều đáng chú ý là ngoài giọng hát và nội dung MV thì rất nhiều người ngạc nhiên trước vóc dáng, khí chất của cô.

Võ Hạ Trâm được khen ngày càng trẻ đẹp khi xuất hiện trong sản phẩm âm nhạc mới nhất

Dù đã sinh nở nhưng Võ Hạ Trâm vẫn sở hữu vòng eo con kiến, làn da “phát sáng”, thân hình bốc lửa cùng sự dẻo dai khi thực hiện nhiều động tác vũ đạo khó. Vẻ bề ngoài của cô cũng trẻ hơn nhiều so với tuổi thật và được khen là ngày càng xinh đẹp, hút mắt. Có được những điều này chắc chắn không thể không kể đến tác dụng từ chế độ ăn chay trường mà Võ Hạ Trâm đã theo đuổi 15 năm cũng như còn tiếp tục trong tương lai.

Nguồn ảnh: FBNV