5 lỗi khiến bạn không thể tăng trình pickleball

16/03/2025 07:09 GMT+7 | Pickleball

Pickleball đang ngày càng phổ biến tại Việt Nam nhờ tính dễ tiếp cận và sự thú vị trong lối chơi. Tuy nhiên, không ít người chơi, dù đã dành nhiều thời gian tập luyện, vẫn cảm thấy trình độ của mình dậm chân tại chỗ. Dưới đây là 5 lỗi phổ biến khiến bạn không thể nâng cao kỹ năng pickleball, cùng cách khắc phục để tiến bộ hơn.

5 lỗi khiến bạn không thể tăng trình pickleball

1. Cầm vợt sai cách

Cách cầm vợt là yếu tố cơ bản nhất trong pickleball, nhưng nhiều người mới chơi không chú ý đến điều này. Một cách cầm sai có thể làm giảm khả năng kiểm soát, lực đánh và hiệu quả của cú đánh. Theo huấn luyện viên Brandon Mackie, lỗi thường gặp là người chơi nắm vợt quá sâu vào lòng bàn tay, khiến việc điều khiển vợt trở nên khó khăn và hạn chế khả năng tạo lực hoặc đánh tinh tế.

Khắc phục: Sử dụng kiểu cầm "continental grip". Hãy tưởng tượng bạn đang bắt tay ai đó: đưa tay cầm vợt ra và để vợt trượt vào tay sao cho hình chữ V giữa ngón cái và ngón trỏ nằm trên cạnh trên của cán vợt. Cách cầm này tăng khả năng kiểm soát, hỗ trợ đa dạng cú đánh và dễ dàng chuyển từ thuận tay sang trái tay.

2. Tư thế sẵn sàng kém

Tư thế sẵn sàng giúp bạn phản ứng nhanh và di chuyển hiệu quả trên sân. Tuy nhiên, nhiều người mới đứng thẳng, không cong gối, đặt trọng tâm trên gót chân và để vợt xuôi bên hông. Điều này khiến bạn chậm chạp và khó ứng phó với cú đánh của đối thủ.

Khắc phục: Đứng với chân rộng hơn vai, cong gối, trọng tâm dồn lên mũi chân. Đưa vợt ra trước ngực, khuỷu tay hơi cong. Tư thế này giúp bạn sẵn sàng di chuyển theo bất kỳ hướng nào.

5 lỗi khiến bạn không thể tăng trình pickleball - Ảnh 1.

Khi chơi pickleball, cách cầm vợt đúng rất quan trọng.

3. Bước chân di chuyển không đúng

Bước chân quyết định việc bạn có ở đúng vị trí để đánh bóng hay không. Một lỗi phổ biến là "chạy qua cú đánh" – người chơi tiếp tục di chuyển về phía trước khi đánh bóng, dẫn đến mất kiểm soát và bóng thường bay ra ngoài.

Khắc phục: Hãy luyện tập bằng cách chạy từ vạch cuối sân lên khu vực gần lưới (NVZ) và thực hiện split step ở giữa sân.

4. Kiểm soát bóng không ổn định

Kiểm soát bóng là kỹ năng thiết yếu, nhưng nhiều người mới gặp khó vì cú vung vợt quá dài, tạo lực dư thừa khiến bóng bay cao hoặc xa hơn dự định. Điều này dẫn đến lỗi "pop-up" – bóng bật cao, tạo cơ hội cho đối thủ đập mạnh.

Khắc phục: Rút ngắn cú vung vợt. Đánh bóng khi nó ở phía trước bạn và luôn giữ vợt trong tầm nhìn ngoại vi để tránh vung quá đà.

5. Cố gắng làm quá nhiều khi chưa sẵn sàng

Một trong những sai lầm lớn nhất của người chơi pickleball là bỏ qua việc rèn luyện kỹ thuật cơ bản như cách cầm vợt, đánh bóng dọc dây (dink), hay phát bóng chính xác. Nhiều người mới chơi thường nóng vội muốn tham gia các trận đấu mà không dành thời gian xây dựng nền tảng. Họ cũng bị cuốn hút bởi các kỹ thuật nâng cao như đánh xoáy (spin) mà chưa nắm vững nền tảng. Điều này khiến họ mất đi sự ổn định trong lối chơi.

Khắc phục: Tập trung vào các kỹ năng cơ bản trước – cách cầm vợt, bước chân và cú đánh đều đặn. Chỉ khi đã vững vàng, bạn mới nên thử nghiệm kỹ thuật phức tạp như xoáy bóng.

Xem thông tin về Pickleball

cẩm oanh

Tags:
Cùng chuyên mục
Xem theo ngày
Đọc thêm